Hai una “camera di decompressione” dello stress? No?? Non parlo di una stanza delimitata da quattro mura, bensì di una sorta di rifugio. Uno spazio capace di offrire riparo quando non è più sufficiente guardare le cose dall’alto e da lontano, quando i conflitti sia nel mondo esterno sia in quello interiore hanno superato la […]
Trovarsi nell’ultimo gradino della scala sociale può essere fonte di un importante carico di stress. Uno dei principali esperti dell’argomento, il professor Sapolsky dell’Università di Stanford, attraverso l’osservazione e lo studio dei babbuini ha evidenziato come, una volta stabilita una gerarchia all’interno del gruppo, le scimmie che si trovano in una condizione di subordine subiscono […]
Il cortisolo è uno degli ormoni rilasciati dal nostro organismo durante una situazione di stress. Elevati livelli di tale sostanza nella saliva indicano una risposta acuta allo stress. Da una recente ricerca, che ha coinvolto più di 400 bambini delle scuole elementari canadesi, è stato dimostrato come i livelli di cortisolo dei giovani studenti vengano […]
Più o meno tutti abbiamo provato l’esperienza di offrire sostegno a una persona cara durante una prova impegnativa, e sappiamo che a volte non è facile evitare di essere travolti emotivamente. Basti pensare al genitore che presenzia alla gara del proprio figlio o al partner che accompagna l’anima gemella a un importante colloquio di lavoro: […]
Nel 2013 un gruppo di ricercatori americani intervistò circa 850 soggetti, raccogliendo due precise informazioni: 1) la quantità di stress vissuto nell’anno precedente l’indagine, 2) il tempo dedicato, nello stesso periodo, a un amico o un famigliare bisognoso di aiuto. Nel dettaglio gli autori dello studio considerarono i seguenti comportamenti altruistici diretti ad amici, vicini […]
Come mai, dopo aver vissuto uno stress acuto, è esperienza comune il bisogno di trovare conforto in un abbraccio o vivere il desiderio di stare in buona compagnia? Il merito è dell’ossitocina, un neurormone con molte funzioni ma, nell’ambito della risposta ad uno stress acuto, con due ruoli fondamentali: velocizzare il processo di guarigione di […]
Chi ha vissuto una situazione di stress per un lungo periodo di tempo ha senz’altro sperimentato almeno una delle seguenti problematiche: ansia, problemi digestivi, difficoltà di concentrazione, insonnia, riduzione dell’umore. Purtroppo, però, questi segni e sintomi non sono gli unici: sono semplicemente i più noti e intuitivi. Il nostro corpo, infatti, quando è esposto a […]