Immaginiamoci alla guida della nostra auto, improvvisamente un animale ci taglia la strada e per evitarlo sterziamo bruscamente, rischiando di uscire fuori strada. Il cuore batte forte in gola, la tensione è percepibile in ogni muscolo del nostro corpo. Siamo stati esposti a uno stress acuto, una scarica di adrenalina e cortisolo è entrata nel […]
“Ogni giorno nella savana una gazzella si sveglia e sa che dovrà correre più veloce del leone per non essere mangiata. Ogni giorno nella savana il leone si sveglia e sa che dovrà correre più veloce della gazzella per poter mangiare. Perciò non è importante che tu sia un leone o una gazzella, ciò che […]
La risposta secca a questa domanda è: dipende. Per capire da cosa dipende vi invito a rispondere a queste altre due domande: quanto stress abbiamo vissuto negli ultimi 12 mesi? Quanto pensiamo che la nostra salute subisca l’impatto negativo dello stress? Possiamo scegliere la risposta tra: molto, abbastanza, poco o nulla. Teniamo a mente le […]
È una domanda che io per primo mi sono posto in più occasioni. Già, perché in un mondo dove un po’ tutti si sentono sotto stress, non è facile capire se possiamo definirci “stressati” a pieno titolo. Per prima cosa mettiamo da parte situazioni lavorative, famigliari o economiche, dunque gli aspetti che riguardano il mondo […]
Chi ha vissuto una situazione di stress per un lungo periodo di tempo ha senz’altro sperimentato almeno una delle seguenti problematiche: ansia, problemi digestivi, difficoltà di concentrazione, insonnia, riduzione dell’umore. Purtroppo, però, questi segni e sintomi non sono gli unici: sono semplicemente i più noti e intuitivi. Il nostro corpo, infatti, quando è esposto a […]
È opinione comune che lo stress sia limitato alla nostra psiche, ma in realtà il corpo intero è coinvolto nella risposta a uno o più fattori stressanti. Quando percepiamo una minaccia o ci apprestiamo ad affrontare una sfida, l’ipotalamo e l’ipofisi, due piccole ghiandole strettamente legate tra loro che si trovano alla base del nostro […]
Chi non è stressato al giorno d’oggi? Provate a pensare a tre persone che conoscete e che secondo voi non sono stressate. Può non essere immediato individuarle ma, se al termine della vostra ricerca provaste a chiedere loro se si sentono sotto stress per qualsivoglia motivo, almeno una (se non tutte) vi risponderebbe… di sì. […]