Misura il tuo livello di stress!

Con che frequenza hai avuto la sensazione di non essere in grado di avere controllo sulle cose importanti della tua vita?

Con che frequenza ti sei sentito/a irrequieto/a, preoccupato/a o hai avvertito dei malesseri fisici (mal di testa, dolori muscolari, senso di oppressione al torace, palpitazioni) che pensi siano dovuti alla tensione nervosa?

Con che frequenza hai avuto la sensazione di non riuscire a star dietro a tutte le cose che dovevi fare?

Con che frequenza ti sei sentito/a scoraggiato/a e giù di morale?

Con che frequenza hai avuto la sensazione che le difficoltà si stavano accumulando a un punto tale per cui non potevi più superarle?

Con che frequenza ti sei sentito/a irritato/a, infastidito/a o decisamente arrabbiato/a per cose che erano fuori dal tuo controllo?

Con che frequenza hai sentito il bisogno di riposarti oppure hai mangiato cibo non salutare e in modo disordinato?

Con che frequenza ti sei sentito/a solo/a e senza la possibilità di parlare delle tue difficoltà con persone che ti potessero ascoltare e capire?

Con che frequenza ti sei sentito/a fiducioso/a sulla tua capacità di gestire i problemi personali?

Con che frequenza hai avuto la sensazione che le cose andassero come volevi tu?

Con che frequenza ti è sembrato di essere in grado di controllare ciò che ti irritava?

Con che frequenza hai sentito di padroneggiare la situazione?

Con che frequenza ritieni di aver trascorso bene il tuo tempo libero?